Scroll berlebihan di TikTok mengacaukan pola tidur. Dampaknya menurunkan fokus dan kesehatan, sehingga perlu dibatasi dengan edukasi pola tidur sehat.
Menjaga pola tidur untuk menjaga kesehatan mental
Banyak sekali orang yang menjaga pola makan, berolahraga,dan lain lain. tapi mereka lupa salah satu faktor penting lain adalah menjaga pola tidurnya
Manfaat kesehatan dari mindfulness: peredaan stres dan nyeri, pola tidur yang lebih baik hingga keluar dari depresi atau adiksi.
