Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba Teknik Eulogy. Bayangkan Anda menyaksikan pemakaman Anda sendiri. Apa yang ingin Anda dengar di sana?
Ujungnya, Anda akan lebih sering merasa stabil di kala badai melanda.
Salah satu teknik self-help yang teruji secara ilmiah—dikembangkan oleh para psikolog klinis dalam kerangka ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Efek paling buruknya adalah risiko psikopatologi. Perasaan tidak enak yang dipendam dan berusaha ditolak akan menjadi penyakit.
semuanya bergantung dari pembawaan diri kita. Kalau kita siap dengan baik dan tulus menjalani prosesnya, maka orang yang kita temui pasti menerima
