Menjawab Mitos dan Fakta Seputar Air Minum Kemasan yang Sering Dianggap Keliru

Dr Nurul juga menungkapkan, dalam rekomendasi yang dikeluarkan Kementrian Kesehatan di Tumpeng Gizi Seimbang terlihat bahwa selain memenuhi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, kita juga harus memenuhi kebutuhan air dengan rekomendasi delapan gelas sehari.

Kecukupan air dapat berfungsi untuk mencegah dehidrasi atau ketidakseimbangan kebutuhan cairan tubuh yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan baik jangka pendek seperti penurunan konsentrasi, kelelahan dan sembelit.
Gangguan kesehatan jangka panjang sseperti gangguan ginjal (batu ginjal, penyakit ginjal kronis), infeksi saluran kemih maupun resiko kegemukan.  

Selain itu, pada gangguan kesehatan tertentu butuh asupan air minum lebih banyak untuk mengganti cairan yang telah hilang dari tubuh dan mempercepat penyembuhan seperti, demam, diare, konstipasi, batu saluran kemih, obesitas.

Begitu pula gangguan kesehatan ibu hamil seperti,  pre-eklamsia, rasa mual dan muntah yang berlebihan dalam waktu relatif lama (biasanya terjadi pada awal kehamilan, istilah medisnya hiperemesis gravidarum), persalinan lama, perdarahan pasca bersalin  

Mengenal jenis air minum kemasan di Indonesia

Dok : ihwg.or.id

Guna memenuhi kebutuhan air minum yang layak dan bersih, Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) menjadi salah satu pilihan banyak orang. "Sayangnya, dengan beragam merek AMDK yang telah beredar di pasaran belum diikuti dengan pemahaman dan manfaat pada tiap jenisnya," ungkap Dr. Diana Sunardi sebagai Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG).

Di Hydration Talk kali ini, dr. Diana mengungkap lebih dalam tentang 4 jenis air minum yang banyak diminum oleh masyarakat yaitu, air mineral, air demineral, air oksigen dan air alkali (pH tinggi).

Keempat jenis air minum punya karakteristik yang berbeda-beda.

Air mineral

Merupakan air yang banyak beredar di pasaran. Air mineral mengandung mineral-mineral dalam jumlah tertentu tanpa menambahkan mineral, sesuai yang diatur oleh SNI. Dalam air mineral terdapat kandungan natrium, kalsium, zinc, florida, magnesium, kalium dan silica yang dibutuhkan oleh tubuh. Adapun manfaat dari masing-masing kandungan mineral yang baik untuk tubuh antara lain :

Natrium

Berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit