Oh Jadi Ini Sebab-sebab Kita Jadi Pelupa!

" Markonah....kok bisa lupa sih, kebiasaan deh ini kita udah sampai tempatnya kenapa berkasnya gak kamu bawa " omel kakak perempuanku setelah mengetahui aku lupa membawa berkas penting itu.

Lupa adalah hal yang seringkali terjadi pada setiap orang. Siapapun pasti pernah mengalami lupa,orang tua, anak muda sampai anak anak pasti pernah mengalami lupa. 

Hal itu kerap membuat kesal apalagi terlalu sering mengalami lupa membuat keteteran saat hal yang dilupakan penting untuk diingat. Mulai dari hal hal kecil sampai hal-hal besar, seperti lupa menaruh barang atau bahkan waktu berakhirnya pekerjaan.

Perlu kita ketahui bahwa lupa ada penyebabnya, yuk kita sima kapa saja sebab-sebabnya:

• Kurang tidur
• kurang tidur merupakan salah satu sebab dari kita mengalami lupa karena kurang tidur bisa menurunkan tingkat konsentrasi kita, kondisi ini juga memicu kecemasan dan perubahan mood
•  
• Gangguan emosi
• Stress cemas depresi bisa memicu terjadinya sering mengalami lupa, keadaan ini dapat membuatmu sulit dalam menerima informasi sehingga kita kurang konsentrasi yang membuat terjadinya gangguan susah mengingat
• 
  
• Kondisi medis tertentu 
• Beberapa penyakit tertentu contohnya penyakit tumor atau gangguan pada kepala menyebabkan seseorang mengalami gangguan menerima dan menyimpan sebuah informasi
• 
  
• Mengkonsumsi minuman alkohol
• alkohol dapat mempengaruhi ingatan jarak pendek, orang akan sering lupa ketika ia dalam keadaan mabuk
• 
  
• Kekurangan vitamin b12
• Vitamin ini berperan penting pada syaraf  maka dari itu kurang mengkonsumsi vitamin b12 adalah salah satu penyebab sering lupa, beberapa penelitian mengatakan bahwa kurang mengkonsumsi vitamin b12 yang berat bisa mengakibatkan amnesia. Penting juga untuk menjaga pola makan agar kesehatan bisa tetap terjaga.
• 
  
• Sering merokok
• Meroko dapat merusak memori dengan mengurangi jumblah oksigen yang masuk ke otak, penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering merokok lebih susah mengingat nama ketimbang orang yang tidak merokok
• 
  
• Dehidrasi 
• Dehidrasi yang berlebihan akan menyebabkan ngantuk,sulit konsentrasi dan lupa maka dari itu jangan lupa minum air putih agar tidak sering lupa.

Sering lupa berbahaya gak?

Mungkin pernah terlintas dalam benak kalian pertanyaan seperti ini, tenang saja kalau masih wajar atau atau ketika kalian lupa dan segera mengingat Kembali maka jangan khawatir karena bisanya itu hanya lupa biasa.

Tetapi jika kalian merasa terlalu sering lupa dan menggangu kerap meganggu kalian di sarankan untuk konsultasi ke dokter. Dokter akan mengetetahui penyebabkan sekaligus akan memberi perawatan jika perlu perawatan khusus.

Cara mengatasi sering lupa 

• Olahraga
• Dengan olahraga tubuh akan menjadi bugar dan sehat itu akan menjadikan bandan lebih fit dan bisa menjalankan kegiatan dengan baik dan dapat mengatasi pikun pada usia yang lebih lanjut.
• 
  
• Cukup tidur
• Kondisi yang Lelah akan berpengaruh buruk pada otak serta kesehatan, maka dari itu perlu istirahat yang cukup agar otak berfungsi dengan normal, otak memerlukan waktu istirahat yang cukup yaitu sekitar 8 jam sehari. Maka dari itu beristirahatlah dengan cukup karena bisa mengsasah otak serta membantu mempertajam ingatan.
• 
  
• Megkonsumsi makanan bergizi
• Asupan gizi yang baik juga sangat diperlukan untuk tubuh termasuk otak, jika kita mengkonsumsi makanan yang bergizi maka organ tubuh akan berfungsi dengan baik termasuk cara kerj otak.
• 
  
• Menghafal
• Dengan cara ini kita bisa melatih daya ingat dan konsentrasi serta dapat mengembangkan otak dan meningkatkan sistem kerja otak.
• 
  
• Mengisi tts
• Dengan ini kita bisa mengasah otak kita karena ini juga cara yang cukup menyenangkan
• 
  
• Bermain catur
• Bermain catur termasuk mengasah otak dengan cukup tinggi, kita harus berkonsentrasi serta car aini melatih otak kita untuk fokus sehingga otak bisa bekerja secara optimal.
• Itu beberapa cara mengatasi sering lupa yang terjadi pada kita, kita harus bisa menyiasati diri sendiri agar bisa mengatasi hal tersebut sehingga kita tidak sering lupa dan terganggu karena hal tersebut.

Ada beberapa alasan lain bagaimana seseorang bisa lupa

• Tergantikan dengan informasi baru
• Ketika sedang bercerita suatu hal tiba tiba ada hal baru yang dibicarakan sehingga ingatan akan mengarah pada hal baru yang sedang di ceritakan , menurut penelitian ingatan seseorang akan memudar apalagi ketika cerita itu tidak di hidupkan Kembali.
• 
  
• Banyak informasi yang mirip
• Apabila banyak informasi yang mirip ingatan akan bersaing satu sama lain maka dari itu otak kan menyimpan informasi mana yang jangka panjang dan informasi mana yang akan di simpan pada jangka pendek.
• 
  
• Lupa dengan sendirinya
• Lama-lama ingatan akan hilang dan terkubur dengan sendirinya walau tidak sepenuhnya lupa, otak sebenarnya berperan aktif untuk melupakan suatu hal karena apa terutama hal yang terjadi di masalalu atau kenangan yang membuat trauma, inilah cara otak agar kita tidak terpaku pada kehidupan di masalalu

Maka dari itu tetap ter jaga kesehatan dan pola makan agar tubuh bisa berkembang dengan baik dan daya tahan tidak menurun sehingga tetap konsentrasi dan otak bisa bekerja dengan normal .