Pentingnya Mental yang Tangguh Saat Situasi Sulit

Lakukan perubahan yang diperlukan

Belajar dari masa-masa sulit itu penting, tetapi tanpa menerapkan pelajaran itu tidak ada gunanya. Jika telah belajar bahwa harus mengubah sesuatu, lakukan saja. 

Hal terakhir yang kita inginkan adalah berada dalam situasi yang sama berulang kali, hanya karena kita tidak bertindak untuk mencegahnya.

Ketika perubahan adalah sesuatu di luar kendali kita, untuk saat ini, catatlah, sehingga kita dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan saat hal itu dibutuhkan.  

Bersyukur

Hidup tidak selalu mudah dan ada kalanya kita menghadapi keadaan yang tidak terduga. Namun, alih-alih berfokus pada hal-hal negatif, bersyukurlah atas apa yang kita miliki dalam hidup.

Memraktikkan rasa syukur adalah sebuah pilihan yang bisa mendatangkan ketenangan dan pahala yang terukur. Saat terpicu stres dan umumnya negatif tentang kehidupan, salah satu latihan aktualisasi diri yang berharga adalah menyebutkan tiga hal yang kita syukuri .

Seringkali tiga hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah yang paling penting bagi kita. Menuliskan semua yang kita merasa beruntung memilikinya menjadikan setiap pengalaman yang telah memberi kita pelajaran berharga pada masa-masa sulit. 

Maka masa-masa sulit tidak begitu sulit ketika kita mulai menghargai seberapa banyak peristiwa dalam hidup kita yang telah berjalan dengan baik.

Belajar memaafkan

Kebencian adalah salah satu emosi paling merusak ketika kita menyimpannya. Ini sangat membahayakan karena dimulai dari sangat sedikit, tetapi setelah beberapa waktu ia tumbuh untuk memakan kita. 

Kemudian kemarahan menguasai dan dari situ tidak ada jalan kembali menjadi utuh seperti sedia kala.

Kita harus memahami bahwa terus memikirkan kesalahan kita adalah cara menuju bencana. Pada saat yang sama, menyalahkan orang lain tanpa henti juga sama buruknya.