Satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah tercukupinya tubuh oleh air. Kekurangan air dapat berakibat antara lain kurang bertenaga, susah berpikir, dan sakit kepala.
c. Berjemur
Sinar matahari yang mengandung vitamin D dapat diperoleh siapa pun secara gratis. Berjemur selama 15-20 menit cukup baik untuk mendapatkan vitamin D.Â
d. Tertawa
Tertawa ternyata dapat meningkatkan imun tubuh. Melalui kegiatan tertawa, rasa cemas bisa hilang seketika. Tentu saja hal ini memengaruhi kesehatan dan menaikkan imun tubuh.
Daripada merasa cemas dengan berita, sesekali baca cerita atau menonton film lucu agar imun meningkat. Terlebih lagi di zaman digital, fasilitas untuk mendapatkan sangat mudah. Tinggal pilih saja hiburan yang disuka agar dapat tertawa dan dapat menaikkan imun.Â
3. Informasi
Berbagai informasi yang bertebaran selama pandemi covid-19 dapat menyebabkan kecemasan kian bertambah. Perlu menerapkan "PIPA INFORMASI" (Pilih dan Pilah informasi).Â
Pilih informasi yang berguna dan dapat diterapkan selama pandemi. Misalnya saja tentang olahraga yang benar, cara memakai masker yang benar, atau kegiatan bermanfaat yang dapat dilakukan selama pandemi.
Pilah informasi yang bermanfaat atau yang tidak. Tidak semua informasi yang beredar itu benar. Ada pula yang justru menimbulkan kecemasan. Tidak perlu ditanggapi dengan serius informasi yang bisa membuat diri makin cemas.
Sama seperti fungsi pipa, informasi perlu diarahkan. Air yang mengalir melalui pipa akan bermanfaat jika diarahkan pada tempat yang membutuhkan. Demikian pula informasi yang terarah akan memberikan manfaat yang baik selama pandemi.
