William James menantang kita untuk menjadi pencipta realitas melalui keyakinan. Bagi James, pikiran bukan hanya cermin yang memantulkan dunia di luar, melainkan kuas yang melukis dunia itu sendiri. Keyakinan bukan hasil dari kebenaran, tetapi sumber dari kebenaran itu sendiri. Kita tidak perlu menunggu kepastian untuk bertindak. Justru keberanian bertindak tanpa kepastianlah yang membuat dunia berubah.
Albert Ellis (1913--2007) -- Filsuf dan Psikolog Modern Model ABC
Albert Ellis percaya bahwa sumber utama penderitaan emosional manusia bukanlah pada peristiwa luar, melainkan pada cara berpikir kita tentang peristiwa tersebut. Ia merumuskan model sederhana namun mendalam yang disebut Teori ABC untuk menjelaskan hubungan antara pikiran dan perasaan.
A. Model ABC: Memahami Reaksi Emosional
Model ABC memisahkan proses yang terjadi saat kita menghadapi suatu masalah:
A (Activating Event) Ini adalah hal yang terjadi di luar kita, yang seharusnya netral.
B (Belief) Ini adalah tafsiran atau penilaian kita terhadap peristiwa (A). Ini adalah bagian terpenting karena menentukan reaksi kita.
-
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!