3. Menyempatkan waktu untuk berlibur dan melakukan hobi. Hal ini membuat pikiran tidak terpaku pada pekerjaan dan dapat membuat diri merasa rileks.
4. Rutin Berolahraga. Rutin berolahraga dapat meningkatkan kadar hormon endorfin dan serotonin yang kemudian dapat membuat kondisi mental menjadi lebih baik.
5. Mulai menerapkan mindfulness. Hal ini dapat dilakukan dengan cara Meditasi, Yoga, membuat jurnal, latihan pernapasan dan masih banyak lagi.
Penanggulangan burnout dianjurkan untuk dilakukan segera sebelum berdampak pada kesehatan fisik. Mulai untuk menerapkan mindset yang sesuai dengan kemampuan dan tidak mengikuti tren atau standar individu yang sekiranya kurang cocok untuk diaplikasikan ke dalam hidup.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
