Minum kopi juga dapat membakar lemak tubuh (food.detik.com)
Kopi sudah menjadi minuman sehari-hari.
Di pagi hari, menyeruput secangkir kopi sudah menjadi rutinitas sehari-hari karena selain nikmat maka tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat.
Tak pelak warung kopi sudah menjamur dimana-mana.
Kopi juga dapat mencegah kantuk.
Dalam sejumlah penelitian ditemukan jika minum kopi juga dapat mengurangi risiko seseorang terhadap diabetes, menambah energi, dan baik untuk kesehatan jantung.
Setelah Anda menyeruput secangkir kopi maka tubuh akan terasa lebih bertenaga dan menghilangkan capek.
Hal tersebut dikarenakan kandungan kafein dalam kopi akan menstimulasi sistem syaraf pusat.
Sejumlah penelitian juga mendapatkan orang yang minum kopi 1 atau 2 cangkir kopi sehari dalam tempo dua atau tiga tiga tahun akan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 30 persen.
Namun bagi penderita diabetes tipe 2 tidak dianjurkan menyeruput kopi dalam jumlah yang banyak karena kafein akan meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh.
Dan harus diingat, kenikmatan menyeruput kopi itu karena ada rasa manis yang berasal dari gula.
Seperti diketahui, gula menjadi salah satu faktor yang paling banyak menyebabkan diabetes. Untuk itu para penderita diabetes atau Anda yang ingin berjaga-jaga harus minum kopi ini dengan jumlah gula yang tidak berlebihan.
Sejumlah penelitian, salah satunya penelitian terbaru yang digelar oleh Framingham Heart Study dan dimuat di jurnal American Health Association melibatkan sekitar 22.000 partisipan dan dipantau dalam satu dekade mendapatkan mereka yang rutin ngopi setiap hari mempunyai risiko gagal jantung yang lebih rendah.
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik jadinya. Begitu pun dengan kopi yang mempunyai efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
FDA (Food and Drug Administration) merumuskan ambang batas pengonsumsian kopi untuk orang dewasa 4-5 cangkir (400 mg) seharinya.
Bagi saya sendiri, sudah bertahun-tahun lamanya, minum kopi menjadi "kewajiban" yang harus diseruput di pagi hari sebelum melakukan segala sesuatu aktivitas di hari itu.
Biasanya hanya satu cangkir setiap harinya di pagi hari sesudah bangun tidur.
Minum kopi tambahan dikomsumsi di sore hari untuk mencegah kantuk untuk menonton televisi kalau ada sepakbola, bulutangkis, atau acara lainnya yang sayang kalau dilewatkan yang disiarkan acaranya sampai di atas jam 9 malam.
Karena kalau ngopi sekali saja di pagi hari, sore hari sekitar jam 2 atau 3 siang mata sudah sangat berat, mengantuk sekali.
Dilansir dari sejumlah sumber, manfaat minum kopi lainnya yang bisa dipetik adalah menjaga kesehatan liver, memperbaiki mood, mengandung banyak antioksidan, meningkatkan fokus, dan membakar lemak.
Bagaimana kebiasaan minum kopi Anda?
