Tidur Nyenyak Malam Hari dan Cara Atasi Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan di sekitar mata, garis halus, atau keriput.

Kurang tidur bisa menyebabkan mata bengkak, sembap, kusam, kering dan pucat.

Penurunan daya ingat 

Kurang tidur bisa menyebabkan orang lupa serta hilangnya kemampuan konsentrasi serta membuat keputusan.

Sejumlah penelitian menemukan kurang tidur bisa mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.

Menurunkan performa seks 

Sejumlah penelitian menemukan pria atau wanita yang kurang tidur performa seksnya menurun.

Ini akibat rasa ngantuk, lelah dan stres yang terjadi.

Imunitas tubuh melemah 

Tubuh menjadi rentan sakit karena sitokin tidak dihasilkan tubuh karena kurang tidur.

Protein sitokin dihasilkan ketika tubuh kita tidur.