Meski benar makan yang manis-manis meningkatkan energi, namun tidak disarankan mengonsumsi yang manis-manis apalagi di dini hari. Kita tetap bisa  mengonsumsi makanan dan minuman manis selama berpuasa.
Namun, sebaiknya jangan berlebihan, bukan? Pastikan  mengetahui batas normal asupan gula untuk menghindari dampak buruk seperti peningkatan kadar gula darah dan obesitas.
Memenuhi kebutuhan nutrisi dan serat Anda. Meski berpuasa, kebutuhan nutrisi dan serat tetap harus dipenuhi. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, dan serat alami.
Selain itu, sebaiknya kita juga  mengonsumsi makanan kaya karbohidrat seperti roti, nasi merah,  dan alpukat saat sahur untuk menghemat energi. Kemudian hadirkan peralatan memasak praktis yang bisa kita gunakan selama bulan puasa.
Kurangi Kafein Tips puasa sehat berikutnya adalah dengan mengurangi konsumsi kafein. Seperti yang kita ketahui, kafein merangsang pengeluaran cairan dalam tubuh melalui urin.
Dianjurkan untuk meminum air mineral berkualitas baik untuk memenuhi kebutuhan cairan dan menjaga kesehatan tubuh.
Istirahat Yang Cukup Walaupun pada hari-hari biasa, istirahat yang cukup sudah menjadi kewajiban anda, terutama pada bulan puasa. Pastikan kita mendapatkan tidur yang cukup, minimal 6 jam sehari, dan 7 jam sehari untuk anak. Istirahat yang cukup membuat tubuh tidak lemas dan tidak bisa konsentrasi dalam beraktivitas di siang hari.
Dosen Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji menyampaikan bahwa untuk menjalani Puasa tips yang baik adalah bisa menggantikan jumlah cairan yang sudah keluar dari dalam tubuh manusia itu sendiri.
"Untuk tips supaya bisa terhindar dari dehidrasi ketika menjalani ibadah puasa adalah dengan tips 2 - 4 -- 2 yaitu minum air putih 1 gelas air putih ketika berbuka puasa, 1 gelas air putih setelah berbuka puasa, 1 gelas air putih sebelum sholat tarawih, 1 gelas air putih setelah sholat tarawih, 1 gelas air putih sebelum makan malam dan 1 gelas beberapa sebelum tidur. Sedangkan 2 gelas terakhir adalah minum 1 gelas air putih bangun tidur sebelum sahur dan 1 gelas air putih setelaah sahur", Ucap Prima.
