2. Self-compassion
Merupakan keadaan untuk memahami dan menerima pikiran terkait penderitaan yang dialami. Hal ini juga termasuk luka batin yang dialami seseorang. Cara ini juga bertujuan untuk dapat memahami diri sendiri. Ketika diri telah memahami dirinya sendiri, maka diri dapat menerima hal-hal yang menjadi penyebab luka batinnya dan diharapkan dapat memulihkan dari luka batin yang diderita
3. Melakukan journaling
Journaling dilakukan agar seseorang dapat dengan leluasa menuangkan segala pikiran, emosi, dan hal yang dirasakan. Melalui journaling seseorang dapat mengekspresikan diri tanpa adanya tuntutan dari luar. Hal ini tentu dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental.
4. Mencari bantuan profesional
Saat kesehatan mental terganggu dan menurunkan kualitas kehidupan sehari-hari, maka seseorang dapat mencari bantuan profesional seperti psikolog. Seseorang akan mendapatkan bantuan untuk dapat mengatasi gangguan kesehatan mental yang dialaminya sehingga dalam penanganan didampingi oleh ahlinya.
