Kita perlu belajar bilang, "Oke, hari ini cukup." atau "Nggak apa-apa ketinggalan berita, yang penting aku waras."
Self-Awareness: Nonton Film, Bukan Cuma Scroll
Kadang, istirahat terbaik itu bukan tidur atau rebahan. Tapi menonton sesuatu yang punya alur, yang bikin kita mikir, bukan cuma swipe-swipe lewat.
Film bisa jadi bentuk terapi mikro. Nggak harus berat. Kadang nonton ulang film favorit juga udah cukup bikin tenang. Yang penting, kita terhubung---bukan cuma terkoneksi.
Beberapa film yang bisa jadi 'antidote' buat dunia yang bising:
Her (2013): tentang cinta dan kesepian di era teknologi.
Don't Look Up (2021): kritik sosial tentang masyarakat yang lebih peduli viral ketimbang krisis iklim.
Inside Out (2015): edukasi emosi dengan cara yang hangat dan menyentuh.
Minimalism: A Documentary (2016): refleksi hidup dengan lebih sedikit tapi lebih bermakna.
The Great Hack (2019): tentang data, privasi, dan manipulasi algoritma politik.
Nonton film bukan kabur dari kenyataan, tapi bisa jadi ruang untuk melihat ulang kenyataan dari sudut pandang yang lebih jernih.
Apa yang Bisa Kita Lakukan?
Kita nggak harus selalu unplug total. Tapi kita bisa mulai bikin batas. Beberapa langkah kecil yang bisa bantu jaga kewarasan:
