"Kuring mitembeyan saban dinten dina jumeneng kuring kalawan hiji kabiasaan; Kuring gugah tabuh 5:30 isuk,make anggoan olahraga, penghangat sampean, sweter, sarta tudung. Kuring mapan di jabi bumi Manhattan kuring, nyauran taksi, sarta masihan uninga supir haturan ngabantun kuring ka gym Pumping Iron di 91st street sarta First Avenue, tempat kuring ngolah raga salila dua tabuh. Kabiasaan na lain peregangan sarta latihan beungbeurat anu kuring pigawe saban isuk di gym; kabiasaan na nyaeta taksi. Waktos kuring masihan uninga supir ke manten kedah angkat, kuring parantos ngabereskeun kabiasaan na.
Ieu tindakan basajan, nanging ngalakonanana ku cara anu sami saban isuk bade midamel na barobah kaayaan kabiasaan --- midamel na iasa diulang, gampil dipigawe. Ieu ngurangan jigana kuring meakeun na atawa ngalakonanana sacara benten. Ieu teh hiji item deui dina gudang rutinitas kuring, sarta hiji perkawis deui anu peryogi dingamanahkeun."
Seueur materi pariwara kakoncara lianna oge ngabogaan kabiasaan. Dina bukuna anu populer, Daily Rituals: How Artists Work, nu nulis Mason Currey nyatet yen seueur seniman hebat dunya ngiring jadwal anu konsisten.
* Maya Angelou nyewa kamar hotel lokal sarta angkat ka ditu haturan nyerat. Anjeunna anjog tabuh 6:30 isuk, nyerat dugi tabuh 2 beurang, kaliwat mulih haturan mengedit. Anjeunna henteu kantos kulem di hotel.
* Pinunjul Kado Pulitzer Michael Chabon nyerat lima wengi per minggu ti babuk 22.00 dugi 03.00.
* Haruki Murakami gugah tabuh 4 isuk,nyerat salila lima tabuh, kaliwat lumpat.
Katut nyaeta sababaraha conto kumaha anjeun iasa nerapkeun kabiasaan sarta rutinitas haturan meunangkeun motivasi:
* Ngolah raga langkung konsisten.
* Barobah kaayaan langkung kreatif.
* Mimitian saban dinten tanpa stres.
* Kulem langkung nyenyak.
Kakiatan kabiasaan, atawa anu kuring seneng sebat minangka rutinitas, nyaeta mikeun cara anu henteu lebet uteuk haturan mitembeyan laku-lampah anjeun. Eta midamel mitembeyan kabiasaan anjeun langkung gampil sarta eta hartina neruskeun sacara konsisten langkung gampil.
Konci ti saban kabiasaan anu sae nyaeta ngaleungitkeun kaperluan haturan midamel keputusan: Naon anu kedah kuring pigawe mimiti? Iraha kuring kedah ngalakukeun ieu? Kumaha kuring kedah ngalakukeun ieu? Lolobana jalmi henteu kantos usik margi maranehanana henteu iasa megatkeun kumaha mitembeyan na. Anjeun palay mitembeyan hiji laku-lampah kalawan gampil sarta otomatis ku kituna anjeun ngabogaan kakiatan haturan ngabereskeun na sabot barobah kaayaan sesah sarta nangtang.
Cara Ngajadikeun Motivasi minangka Kabiasaan
Aya tilu lengkah basajan anu tiasa anjeun pigawe haturan ngajadikeun motivasi minangka kabiasaan.
Lengkah 1 : Rutinitas pra-game anu sae dimulai kalawan barobah kaayaan gampil pisan ku kituna anjeun henteu iasa nampik na. Anjeun henteu peryogi motivasi haturan mitembeyan rutinitas sateuacan pertandingan. Contona, rutinitas nyerat kuring dimulai kalawan nyokot sagelas cai. Rutinitas papah beusi kuring dimulai kalawan nganggo sapatu papah kuring . Pancen-pancen ieu gampil pisan, kuring henteu tiasa nampik na.
