![[Novel] Musamus Tubuh Kecil Jiwa Besar, Episode 59-60](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2025/09/11/cover-novel-musamus-01-jpeg-tayang-68c2ba7bc925c47c267375a3.jpeg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
4. Membantu Menurunkan dan Menjaga Berat Badan
Kandungan serat tinggi membuat nasi jagung lebih mengenyangkan. Dengan rasa kenyang yang bertahan lama, porsi makan bisa lebih terkontrol sehingga membantu menurunkan berat badan maupun mempertahankan berat badan ideal.
5. Menyehatkan Tulang dan Gigi
Nasi jagung kaya akan fosfor dan magnesium, dua mineral penting yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan kekuatan gigi. Konsumsi teratur dapat membantu mencegah osteoporosis di usia lanjut.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Jagung mengandung antioksidan alami seperti lutein dan zeaxanthin yang berperan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi ini juga berhubungan dengan penurunan risiko penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
7. Mencegah Batu Ginjal
Kalium yang terdapat dalam nasi jagung bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
8. Baik untuk Kesehatan Jantung
Dengan kandungan serat yang tinggi serta rendah lemak jenuh, nasi jagung membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung.
