4
Depan dan Belakang
High
Knee Lift
Butterfly
1x8
4
Depan dan Belakang
Low
3. Pendinginan
Gerakan pendinginan dilakukan setelah usai gerakan inti. Gerakan pendinginan atau cool down yaitu dengan gerakan peregangan dinamis dan peregangan statis .Â
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!