Aromaterapi juga dianggap membantu mengaktifkan reseptor tertentu di otak Anda, berpotensi mengurangi kecemasan.
4. Berjalan-jalan atau melakukan Yoga
Terkadang cara yang paling tepat untuk mengatasi kecemasan terhadap masalah adalah menjauh dari masalah tersebut. Meluangkan waktu untuk fokus kepada tubuh kita sendiri dan bukan kepada pikiran kita merupakan langkah tepat yang bisa kamu lakukan.
Hal ini bisa didapat ketika kita meluangkan waktu dengan berjalan-jalan sebentar dengan menghirup udara segar, atau bahkan melakukan gerakan yoga sebentar atau selama 15 menit biasanya membantu kita untuk lebih tenang terhadap situasi.
5. Tuliskan Pemikiran Kamu
Menuliskan apa yang membuat Kamu cemas akan menghilangkannya dari kepala Kamu dan bisa membuatnya tidak terlalu menakutkan.
Trik relaksasi ini sangat membantu bagi Kamu yang mengalami kecemasan secara sporadis. Kamu juga dapat bekerja dengan baik walau dengan seseorang yang memiliki gangguan kecemasan umum (GAD) yang sama dengan kamu.
Itu dia 5 tips cepat untuk mengatasi masalah gangguan kecemasan, jika kamu memiliki saran atau keluhan tentang masalah kecemasan. Baik untuk kamu mencoba membagikannya di kolom komentar dibawah. Di lain waktu saya akan coba membuat artikel tips untuk mengatasi masalah tersebut. Sekian dan Terimakasih :)
