Ketiga, sayur dan buah. Sayur dan buah sekiranya menjadi menu andalan yang wajib saat sahur. Tidak lain adalah guna memenuhi energi dan zat gizi tubuh. Sayur dan buah juga kaya akan serat, kalsium, vitamin dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. Diperhatikan juga buah yang akan dikonsumsi, misalnya tidak makan buah yang terlalu asam saat perut dalam keadaan kosong.
Terakhir, daging. Tidak masalah bukan makan daging sebagai menu saat sahur. Guna membantu pemenuhan protein tubuh, dalam memproses metabolisme menjadi energi.
Demikian, terkait menu sahur tinggi serat dalam Ramadan bercerita di hari ketujuh sebagai penutup topik minggu pertama. Semoga tiga minggu selanjutnya, kita masih bisa berjumpa kembali dalam keadaan sehat wal afiat. Dengan semangat yang lebih besar lagi dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan yang penuh berkah.
