Mohon tunggu...
Sugi Siswiyanti
Sugi Siswiyanti Mohon Tunggu... Full Time Blogger - blogger lifestyle, content writer, writer

Menikmati hidup

Selanjutnya

Tutup

Foodie Pilihan

Smoothies Pisang, Cara Enak Sarapan Sehat

21 Juli 2021   02:20 Diperbarui: 4 Agustus 2021   13:02 186
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Apa yang membuatmu semangat bangun pagi? Orang-orang yang akan dijumpai hari itu atau agenda seru yang akan dijalani? Kalau saya, rencana bikin menu sarapan pagi favorit menjadi salah satu alasan semangat bangun pagi.

Dari sekian menu sarapan favorit, smoothies menjadi menu favorit keluarga kami. Saya menyebutnya cara enak sarapan sehat. Rasanya enak, bahan-bahan pembuatnya sehat untuk tubuh kita. 

Manfaat Smoothies

Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah, sayur, susu, dan yoghurt. Smoothies juga bisa dicampur muesli, oat, atau granola. Kalau lagi ngga punya stok yoghurt, cukup pisang, susu, dan es batu. Balita saya menyebutnya jus pisang. Menurutnya semua buah dan sayur yang diblender,namanya jus :D

Balik lagi ke smoothies. Meskipun bahannya simple dan cara bikinnya mudah, smoothies sangat bermanfaat untuk kesehatan. Banyak manfaat smoothies bagi tubuh jika kita mengonsumsinya dengan teratur. Sedikitnya ada lima manfaat smoothies bagi kesehatan kita:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

2. Mengurangi kadar lemak dalam tubuh

3. Membuang racun

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

5. Meningkatkan kualitas tidur

Sebagian orang mengkhawatirkan risiko kandungan gula dan lemak jahat dalam smoothies. Sebenarnya kekhawatiran itu tidak perlu karena kita bisa menggunakan susu rendah lemak. Selain itu, kita bisa memilih plain yoghurt (tawar). Greek yoghurt juga bisa menjadi pilihan karena kandungan gulanya sangat rendah.

Cara Mudah Membuat Smoothies Pisang

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Foodie Selengkapnya
Lihat Foodie Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun