Hai Kompasianer! Siapa diantara kamu ada yang memiliki aktivitas yang sangat sibuk, seperti bekerja seharian? Sehingga lupa untuk menjaga pola makan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari. Padahal hal ini merupakan aspek paling penting untuk menunjang kondisi tubuh kamu sendiri loh. Dari pada bingung dan masih stuck di pola makan yang tidak sehat ditengah kesibukan, yuk simak tips berikut ini yang dapat bermanfaat bagi kamu!
- Sarapan
Meski terburu-buru atau memiliki waktu yang sempit, kamu harus menyempatkan diri untuk sarapan ya! Karena hal ini sangat beperngaruh pada stamina atau kesehatan kamu sendiri loh. Jika tidak sarapan, kemungkinan besar kamu akan merasa lemas bahkan hingga merasa pusing. Nah, untuk sarapan tidak perlu repot-repot kok, kamu bisa memulainya dengan sarapan roti di pagi hari.
- Minum Air Mineral
Kamu pernah melakukan atau melihat orang disekitar kamu yang lebih suka meminum kopi atau teh dibanding air mineral. Padahal hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika tidak cukup dalam mengkosumsi air mineral, yakni dapat menyebabkan dehidrasi. Yuk biasakan dirimu untuk minum air putih setiap harinya!
- Makan Ontime
Meskipun memiliki agenda yang padat setiap harinya, usahakan untuk makan tepat waktu ya Kompasianer! Sehingga tidak dapat menyebabkan penyakit dalam tubuh kita. Contohnya seperti maag atau asam lambung. Jika kamu kerap kali lupa untuk makan ontime, kamu dapat menyalakan alarm sebagai pengingat untuk makan ontime loh.Â
- Kosumsi Makanan Tinggi Serat
Untuk menunjang kesehatan tubuh, kamu dapat mengkosumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan loh! Sehingga tubuh terasa lebih sehat, segar dan bugar setiap harinya. Usahakan selalu ada buah yang kamu makan setiap harinya ya sobat!
Nah beberapa diantaranya merupakan tips-tips untuk pekerja sibuk tetap memiliki pola makan yang sehat sehingga tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Yuk lakukan tips-tipsnya Kompasianer!
