Dalam jangka panjang, Anda perlahan-lahan menambah waktu menjadi 15-20 menit. Butuh waktu untuk belajar bagaimana menenangkan diri.
Untuk memastikan tidur yang lebih baik dan lebih dalam, selain meditasi, Anda harus menggabungkannya dengan diet ilmiah, hidup wajar, dan olahraga teratur.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!