Tetap sehat ketika berpuasa atau berat badan menjadi berkurang adalah hal yang diimpikan banyak orang sehingga tidak salah dalam sebuah berapa ceramah disebutkan bahwa ketika kita berpuasa untuk dunia maka yang akan kita dapatkan adalah dunia dan ketika kita berpuasa untuk akhirat maka yang kita dapatkan adalah akhirat dan dunia maka seperti pepatah tanamlah padi agar rumput ikut jangan Menanam rumput besar apa dia kan ikut karena hal ini sangat mustahil akan terjadi.
Benarkah ketika berpuasa berat badan akan berkurang sebetulnya tidak juga karena jika kita berpuasa dengan pola yang tidak sehat misalnya berbuka dengan berlebih-lebihan atau balas dendam ketika buka puasa semuanya ingin dimakan Maka jangan harap badan akan tetap ideal bisa juga ada orang yang sudah berkuasa selama 30 hari Tetapi ketika lebaran semuanya dibalaskan dendam Sehingga dalam berpuasa turun 2 kilo setelah lebaran naiknya 4 kilo begitulah fenomena yang sering kita lihat selama beberapa dekade terakhir.
Lantas apa yang harus kita lakukan agar berat badan tetap ideal dan juga sehat selama berpuasa?
1. Hindari gorenganÂ
Gorengan adalah makanan yang paling lazim dibagikan secara gratis atau dibeli di pinggir-pinggir jalan karena proses memasaknya sangat gampang dan juga rasanya yang enak gorengan menjadi satu dari banyak makanan yang dicari oleh orang-orang walaupun Setiap hari makan gorengan tidak merasa bosan maka selama berpuasa jika ingin sehat kurangilah gorengan apalagi Gorengan yang di masak dengan minyak sawit yang sudah mulai menghitam.
2. Kurangi Garam
Sebaiknya mengonsumsi sedikit garam dan hindari semua jenis micin yang ada.
3. Minum air putih
Segala macam es memang sangat menggoda di bulan puasa namun harus diingat bahwa ini bisa menyebabkan perut menjadi kembung dan juga barangkali bisa menaikkan berat badan jadi banyak lapar Susi Air putih puasa semuanya.Â
4. Secukupnya
