Tips Tahan Lapar saat Berpuasa dari Rasulullah dan Para Ahli Kesehatan

 2. Makan makanan yang kaya protein.

astronauts.id

Protein juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, dan tahu bisa membantu Anda tetap kenyang saat berpuasa.

 3. Makan makanan yang mengandung lemak sehat

Alodokter.com

Lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama karena memperlambat proses pengosongan perut.

 4. Hindari makanan tinggi gula atau karbohidrat

Makanan tinggi gula atau karbohidrat dicerna dengan cepat oleh tubuh sehingga membuat anda lebih cepat lapar.

Itulah beberapa tips ala Rasulullah dan ahli kesehatan agar kita tidak cepat lapar saat berpuasa yang bisa dicoba oleh siapapun dan kapanpun. Terimakasih dan semoga membantu