‘M’ mengacu pada mengikuti kegiatan sosial dan keagamaan untuk senantiasa bersyukur, refleksi, dan mengevaluasi diri. ‘E’ mengacu pada mengembuskan napas dan bermeditasi sesuai dengan strategi koping yang mudah dilakukan. ‘N’ mengacu pada menyalakan semangat untuk belajar hal baru. Hal ini dapat dilakukan sebagai langkah untuk mengalihkan fokus dari stres yang dialami dan mendapatkan solusi maupun relaksasi dari permasalahan yang dirasakan.
Bionarasi:
Ninda Julianti Pratama Putri adalah seorang mahasiswi semester 6 di jurusan Psikologi, Universitas Pendidikan Indonesia. Dirinya aktif mengikuti berbagai organisasi dan kegiatan sehingga gagasan MANAJEMEN untuk mengelola stres ini muncul. Dirinya memegang motto hidup yaitu, ‘sebaik-baiknya manusia adalah yang bermanfaat bagi manusia lainnya’. Harapannya tulisan ini dapat memberikan kebermanfaatan dan menjadi bahan refleksi supaya dapat menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Daftar Pustaka:
Harpin. (2021). Setelah Kesulitan Pasti Ada Kemudahan: Tafsir Surah al-Insyirah Ayat 5-6. Diakses pada tanggal 10 Juni 2025 melalui https://tafsiralquran.id/setelah-kesulitan-pasti-ada-kemudahan-tafsir-surah-al-insyirah-ayat-5-6/.
Nibras, N. N. (2022). Contoh Teknik dan Metode Menghafal Seru. Kompas. Diakses pada tanggal 10 Juni 2025 melalui https://www.kompas.com/skola/read/2020/05/13/103554269/contoh-teknik-dan-metode-menghafal-seru.
Puspita, B. K., & Kumalasari, D. (2022). Prokrastinasi dan stres akademik mahasiswa. Jurnal Penelitian Psikologi, 13(2), 79-87.
Taboy, M. L. S., Adar, M. F. C., Beeh, R. A., Riwu, S. T., Mage, M. Y. C., & Wijaya, R. P. C. (2024). Teknik Journaling Sebagai Strategi Coping Stress bagi Remaja di GMIT Sesawi Oepura. PUSAKO: Jurnal Pengabdian Psikologi, 3(1), 6-17.
Referensi Poster:
Hasmy, L. A., & Ghozali, G. (2022). Literature Review Dampak Pandemi Covid-19 terhadap Stress pada Remaja. Borneo Studies and Research, 3(2), 1962-1971.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (8 Juni 2018). Pengertian Kesehatan Mental. Diakses pada tanggal 14 September 2023 melalui https://ayosehat.kemkes.go.id/pengertian-kesehatan-mental .
