Menurut health.kompas.com, penelitian kecil pada 2015 menemukan bahwa orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki jadwal tidur yang normal dan teratur.
Seperti diketahui, kadar gula darah yang tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal
c. Kanker
Belum diketahui secara pasti apa hubungan begadang dengan munculnya penyakit kanker, namun hal ini diduga karena berkaitan dengan stress dan rusaknya sel tubuh
d. Stroke
Stroke dapat terjadi ketika pembuluh darah tidak berfungsi secara optimal yang merupakan akibat dari begadang
Ketika kalian begadang, pasti otomatis kalian akan berpikir bahwa kalian berhutang jam tidurnya dan mungkin saja yang akan kalian lakukan adalah belas dendam dengan tidur yang sangat lama dihari esoknya. Namun, siapa sangka jika tindakan balas dendam yang kalian lakukan ini salah.
Lalu, apa saja yang bisa kalian lakukan agar kalian tidak begadang?
1. Mengurangi jam tidur siang
2. Mengurangi minum kopi/kafein
3. Tidur secara rutin di jam yang sama
