Menjaga imunitas tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan olahraga dan pola makan sehat, tetapi juga melalui konsumsi herbal alami. Indonesia memiliki banyak tanaman herbal yang kaya manfaat untuk daya tahan tubuh. Agar lebih efektif, penting mengetahui cara mengonsumsi herbal tersebut secara praktis dalam kehidupan sehari-hari.
1. Jahe Merah
Cara Konsumsi: Iris tipis 2--3 ruas jahe merah, seduh dengan air panas, tambahkan madu jika perlu.
-
Frekuensi: 1--2 kali sehari.
Manfaat: Menghangatkan tubuh, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Kunyit
Cara Konsumsi: Parut 1 ruas kunyit segar, rebus dalam 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Bisa juga dikonsumsi dalam bentuk kapsul kurkumin.
Frekuensi: 3--4 kali seminggu.
-
Manfaat: Mengurangi peradangan, melindungi pencernaan, dan meningkatkan imunitas.
3. Temulawak
