Mohon tunggu...
Nabila Ramadani Susanto
Nabila Ramadani Susanto Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswa

Saya Mahasiswa psikologi dari Universitas Muhammadiyah Malang. Pengalaman berharga saya dimulai ketika bekerja di Sekolah Luar Biasa Negeri 1 Palopo, di mana saya mendapatkan wawasan yang mendalam tentang pendidikan inklusif. Saat ini, saya aktif sebagai asisten di Poli Jiwa Psikolog RSUD Sawerigading. Selain itu, saya juga memiliki keinginan dalam berbagi pengetahuan. Saya sering menghasilkan konten edukatif melalui tulisan dan video, dengan tujuan untuk memberikan pemahaman yang lebih luas mengenai psikologi dan topik terkait. Saya percaya bahwa pembelajaran adalah investasi terbaik, dan saya berkomitmen untuk terus berkontribusi dalam bidang ini. Terima kasih sudah membaca tulisan saya dan sehat selalu

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Jangan Memikirkan Tidur!

8 Agustus 2023   22:57 Diperbarui: 8 Agustus 2023   22:59 142
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Seperti judul, ini poin penting dalam tips untuk Anda bisa tertidur dengan baik. Jika Anda memikirkan bahwa "kapan saya akan tidur?", "bagaimana jika saya tidak akan tidur sampai pagi?", "sudah jam 2, tetapi saya belum tertidur", semua pemikiran itu Anda perlu hilangkan karena pemikiran ini lah yang sebenarnya menimbulkan perasaan gelisah dan semakin kesulitan untuk tertidur.

2. Pisahkan masalah duniawi

Jangan membawa masalah Anda ke tempat tidur. Hanya menggunakan tempat tidur untuk tidur dan bukan untuk memikirkan masalah lain.

3. Dengarkan tubuh Anda

Jangan memaksakan tidur jika Anda belum merasa mengantuk, tetapi jangan menolak untuk tidur ketika tubuh Anda sudah merasa mengantuk.

4. Doa dan meditasi


Jika Anda sulit tidur meskipun sudah waktunya tidur, cobalah berdoa atau meditasi untuk menenangkan pikiran.

5. Lakukan hal-hal menyenangkan sebelum tidur

Hindari aktivitas yang membuat Anda terlalu khawatir sebelum tidur. Cobalah untuk merangsang hormon bahagia dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

6. Berpikir positif dan hidup sehat

Berpikir positif dapat membantu membangkitkan perasaan bahagia. Gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat juga berkontribusi pada kesehatan yang optimal.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun