Seperti judul, ini poin penting dalam tips untuk Anda bisa tertidur dengan baik. Jika Anda memikirkan bahwa "kapan saya akan tidur?", "bagaimana jika saya tidak akan tidur sampai pagi?", "sudah jam 2, tetapi saya belum tertidur", semua pemikiran itu Anda perlu hilangkan karena pemikiran ini lah yang sebenarnya menimbulkan perasaan gelisah dan semakin kesulitan untuk tertidur.
2. Pisahkan masalah duniawi
Jangan membawa masalah Anda ke tempat tidur. Hanya menggunakan tempat tidur untuk tidur dan bukan untuk memikirkan masalah lain.
3. Dengarkan tubuh Anda
Jangan memaksakan tidur jika Anda belum merasa mengantuk, tetapi jangan menolak untuk tidur ketika tubuh Anda sudah merasa mengantuk.
4. Doa dan meditasi
Jika Anda sulit tidur meskipun sudah waktunya tidur, cobalah berdoa atau meditasi untuk menenangkan pikiran.
5. Lakukan hal-hal menyenangkan sebelum tidur
Hindari aktivitas yang membuat Anda terlalu khawatir sebelum tidur. Cobalah untuk merangsang hormon bahagia dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
6. Berpikir positif dan hidup sehat
Berpikir positif dapat membantu membangkitkan perasaan bahagia. Gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat juga berkontribusi pada kesehatan yang optimal.
