6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, serta kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi. Katekin dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan konsentrasi dan perhatian. Teh hijau juga dapat membantu melindungi otak dari penuaan.
Memperhatikan apa yang kita makan dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan otak dan daya ingat kita. Makanan super seperti alpukat, ikan salmon, blueberry, brokoli, kacang-kacangan, dan teh hijau adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Cobalah untuk menyertakan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari Anda untuk menjaga otak tetap tajam dan daya ingat yang prima.
Jangan lupa untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan. Kombinasi antara makanan yang tepat, aktivitas fisik, dan tidur yang cukup akan membantu Anda mencapai kesehatan otak yang optimal.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
