Apakah Anda merasa bahwa titik layar PC Anda atau perawakan area kerja Anda tidak tepat? Selanjutnya, mata Anda terasa canggung atau pergelangan tangan Anda terasa sakit setelah setiap bekerja.
Jika respons yang tepat memang benar, itu berarti standar ergonomis belum diterapkan di iklim tempat Anda bekerja. Namun sebelum mengkaji lebih jauh mengenai kerumitan ergonomis, ada baiknya kita terlebih dahulu membandingkan pemahaman yang terkait dengan konsep ergonomi.
Arti dari Ergonomis
Berdasarkan awal katanya, ergonomi berasal dari bahasa Yunani ergos serta nomos. Ergos berarti kerja, sebaliknya nomos berarti ketentuan. alhasil, sebutan yang satu ini mangulas tentang ketentuan kerja.
Ergonomi merupakan kerja sama antara manusia dan kerangka kerja, panggilan, standar, informasi, dan strategi untuk merencanakan kerangka kerja agar sesuai dengan kebutuhan, kendala, dan kemampuan manusia.
Pada akhirnya, ergonomi adalah ilmu yang membahas tentang rencana bagi manusia. Dalam istilah dasar, istilah ini dapat dipahami sebagai pekerjaan untuk menyeimbangkan tempat kerja dengan kebutuhan klien atau pekerja.
Alasan perubahan ini adalah untuk membangun kegunaan dan mengurangi ketidaknyamanan di tempat kerja.
Cakupan ergonomis
Rencana ergonomis yang layak menghapus batasan antara pekerjaan dan pekerja untuk membangun tempat kerja yang menguntungkan. Terlepas dari kenyataan bahwa ergonomi kerja sering mengacu pada sudut yang sebenarnya, ada tingkat lain, khususnya intelektual dan berwibawa. Untuk seluk-beluk tambahan, kita harus melihat klarifikasi di bawah ini!
- Ergonomi yang sebenarnya
Seperti namanya, ergonomi yang sebenarnya diidentifikasi dengan atribut struktur kehidupan manusia, antropometri, fisiologi, dan biomekanik yang diidentifikasi dengan kerja aktif.
Secara umum, perspektif ini cukup menonjol untuk diperhatikan di tempat kerja. Ergonomi kerja tentu saja berusaha mengubah keadaan tempat kerja' dan permintaan pekerjaan, dengan kapasitas pekerja.
Metodologi ini ialah jawaban untuk segala problematika, salah satunya adalah masalah otot luar atau masalah otot dan tulang.
Pada dasarnya, ergonomi lingkungan kerja benar-benar berpusat pada pembangunan tempat kerja yang unggul. Ketika pekerjaan direncanakan agar sesuai dengan kemampuan spesialis, nggak cuma hasil yang lebih baik, tapi pekerja juga memiliki pengalaman yang lebih nyaman.
Wilayah pusat ergonomis yang sebenarnya menggabungkan hasil perkembangan suram, kesejahteraan di lingkungan kerja, kenyamanan dalam menggunakan gadget yang nyaman, konfigurasi konsol, tindakan di tempat kerja, dan tempat kerja umum.
Dengan demikian, siklus mencakup memperhatikan spesialis dan pekerjaan yang sebenarnya. Kemudian, pada saat itu, tempat kerja dimaksudkan untuk menjadi ideal dalam hal kesejahteraan, kesejahteraan, kenyamanan, dan pelaksanaan kerja.
Dalam perspektif ini, standar ergonomi menghasilkan penghargaan di beberapa daerah. Jelas, kualitas ini berguna untuk organisasi seperti halnya pekerja.
- Cognitive ergonomic
Sementara ergonomi yang sebenarnya berfokus pada pencegahan cedera melalui penilaian tempat kerja, dari pendirian hingga perkembangan yang membosankan, ergonomi intelektual pada dasarnya terkait dengan kerja pikiran.
Dalam situasi khusus ini, ini mengidentifikasi dengan pemeriksaan kesalahan, hubungan manusia-mesin, tanggung jawab mental, arahan independen, stres di lingkungan kerja, dan persiapan yang mengidentifikasikan dengan rencana kerangka kerja manusia.
Karena ergonomi intelektual juga berfokus pada bagaimana menyesuaikan penggunaan suatu barang seperti mesin atau PC dengan kemampuan intelektual klien, ini dapat menjadi pemahaman bagi arsitek untuk menjamin suatu peralatan memberikan kenyamanan yang ideal.
- Organizational ergonomic
Untuk sementara, ergonomi hierarkis berpusat di sekitar kerangka sosioteknik, termasuk konstruksi otoritatif, strategi, dan siklus. Beberapa tema terkait, seperti korespondensi, rencana jam, kolaborasi, aset para eksekutif, dan administrasi kualitas.
Perspektif ini di sana-sini disinggung sebagai makroergonomi. Bila diperhatikan, ergonomi makro adalah pengetahuan tentang metode yang paling mahir untuk merencanakan seluruh kerangka kerja dengan tujuan agar tercipta lingkungan kerja yang kuat dan ideal.
Prinsip ergonomi
Pada dasarnya, standar ergonomi memungkinkan Anda untuk merencanakan tempat kerja Anda untuk mencegah cedera. Dengan begitu, iklim usaha menjadi kawasan yang terlindungi dan sehat bagi karyawan.
1. Menjaga postur tetap netral
Sikap nonpartisan adalah suatu kondisi di mana tubuh disesuaikan dan disesuaikan, terlepas dari apakah duduk atau berdiri, membatasi berat badan pada tubuh dan menjamin persendian selalu disesuaikan.
Dengan begitu, ketegangan pada otot, saraf, dan tulang dapat diabaikan sehingga individu yang bersangkutan dapat mengontrol dan menghasilkan kekuatan terbesar.
Untuk menjamin bekerja dalam sikap nonpartisan, Anda juga perlu memastikan semuanya dapat dijangkau. Jadi Anda bisa menghindari penarikan otot yang sia-sia saat mencoba mencapai sesuatu.
2. Mengurangi kekuatan yang berlebihan
Melebih-lebihkan daya yang tidak perlu adalah salah satu faktor bahaya dalam ergonomi. Sayangnya, beberapa waktu kerja yang cukup membutuhkan solidaritas yang luar biasa untuk memperluas pengerahan otot dan dapat menimbulkan kelelahan dan bahaya cedera otot atau tulang. Pasti ada banyak kondisi yang membutuhkan kekuatan luar biasa. Namun, kemungkinan ergonomis adalah normal bahwa spesialis akan memahami hal ini dan berusaha untuk mengurangi daya yang diperlukan, misalnya dengan menggunakan alat bantu.
3. Hindari gerakan berlebihan
Perkembangan yang membosankan tentu saja merupakan salah satu faktor bahaya utama dalam ergonomi. Ada cukup banyak pekerjaan yang perkembangannya membosankan dan dibatasi oleh target penciptaan setiap jam atau setiap hari.
Ketika gerakan tinggi membosankan digabungkan dengan kekuatan berlebihan dan sikap non-partisan, ada potensi besar untuk cedera otot luar.
Oleh karena itu, pada titik apa pun yang memungkinkan pembangunan yang berlebihan harus dikurangi. Sebagai catatan, perkembangan ke dalam klasifikasi pengulangan tinggi setiap kali diulang dalam kisaran 30 detik.
Dalam hal pembangunan tidak dapat dikurangi, penting untuk menjamin bahwa tidak ada kekuatan yang berlebihan atau sikap non-partisan selama kegiatan. Satu lagi metode untuk mengurangi potensi luka adalah dengan menerapkan pivot dan memberikan istirahat peregangan pada pekerja.
4. Memberi ruang untuk peregangan
Kerangka otot luar mengacu pada kerangka perkembangan manusia. Seperti namanya, kerangka ini dimaksudkan untuk bergerak. Sehingga, bekerja di waktu yang lama dengan keadaan tetap akan membuat tubuh kecapekan. Ini diketahui sebagai beban statis.
Misal, kita harus tetap berada di posisi yang sama selama delapan jam di depan layar. Model lain yang mungkin sangat cocok untuk situasi kerja sekarang adalah menulis untuk waktu yang lama tanpa istirahat.
Jika Anda melakukan ini, Anda akan menghadapi beban statis. Untuk beberapa waktu yang mendasarinya, tindakan itu mungkin terasa biasa. Meskipun demikian, terus-menerus melakukan tindakan yang sama akan menyebabkan kegelisahan dan kelemahan.
Demikian juga, buruh perlu diperpanjang. Lakukan ekstensi untuk bahu dan punggung, kaki, bahkan pergelangan tangan dan jari.
Memperpanjang dapat mengurangi kelemahan, lebih mengembangkan keseimbangan otot dan bertindak, dan lebih mengembangkan koordinasi otot. Suka atau tidak suka, setiap orang adalah pesaing dalam kehidupannya sehari-hari.
Oleh karena itu, masing-masing dari Anda perlu melakukan pemanasan setiap kali Anda bekerja untuk mengerjakan pameran Anda dan mengurangi risiko cedera. Meskipun kurang terkenal, ekstensi mungkin merupakan metode paling ideal untuk menggerakkan tubuh Anda sebelum bekerja.
Selanjutnya, istirahat dan peregangan di tengah pekerjaan. Teknik ini akan lebih mengembangkan penyebaran darah dan membangun kembali energi.
