Melebih-lebihkan daya yang tidak perlu adalah salah satu faktor bahaya dalam ergonomi. Sayangnya, beberapa waktu kerja yang cukup membutuhkan solidaritas yang luar biasa untuk memperluas pengerahan otot dan dapat menimbulkan kelelahan dan bahaya cedera otot atau tulang. Pasti ada banyak kondisi yang membutuhkan kekuatan luar biasa. Namun, kemungkinan ergonomis adalah normal bahwa spesialis akan memahami hal ini dan berusaha untuk mengurangi daya yang diperlukan, misalnya dengan menggunakan alat bantu.
3. Hindari gerakan berlebihan
Perkembangan yang membosankan tentu saja merupakan salah satu faktor bahaya utama dalam ergonomi. Ada cukup banyak pekerjaan yang perkembangannya membosankan dan dibatasi oleh target penciptaan setiap jam atau setiap hari.
Ketika gerakan tinggi membosankan digabungkan dengan kekuatan berlebihan dan sikap non-partisan, ada potensi besar untuk cedera otot luar.
Oleh karena itu, pada titik apa pun yang memungkinkan pembangunan yang berlebihan harus dikurangi. Sebagai catatan, perkembangan ke dalam klasifikasi pengulangan tinggi setiap kali diulang dalam kisaran 30 detik.
Dalam hal pembangunan tidak dapat dikurangi, penting untuk menjamin bahwa tidak ada kekuatan yang berlebihan atau sikap non-partisan selama kegiatan. Satu lagi metode untuk mengurangi potensi luka adalah dengan menerapkan pivot dan memberikan istirahat peregangan pada pekerja.
4. Memberi ruang untuk peregangan
Kerangka otot luar mengacu pada kerangka perkembangan manusia. Seperti namanya, kerangka ini dimaksudkan untuk bergerak. Sehingga, bekerja di waktu yang lama dengan keadaan tetap akan membuat tubuh kecapekan. Ini diketahui sebagai beban statis.
Misal, kita harus tetap berada di posisi yang sama selama delapan jam di depan layar. Model lain yang mungkin sangat cocok untuk situasi kerja sekarang adalah menulis untuk waktu yang lama tanpa istirahat.
Jika Anda melakukan ini, Anda akan menghadapi beban statis. Untuk beberapa waktu yang mendasarinya, tindakan itu mungkin terasa biasa. Meskipun demikian, terus-menerus melakukan tindakan yang sama akan menyebabkan kegelisahan dan kelemahan.
Demikian juga, buruh perlu diperpanjang. Lakukan ekstensi untuk bahu dan punggung, kaki, bahkan pergelangan tangan dan jari.
