Kenali, Cegah dan Lawan Diabetes Sejak Dini

Pernah dengar istilah "penyakit gula"? Ya, itu adalah sebutan untuk Diabetes Melitus (DM), salah satu penyakit kronis yang jumlah penderitanya terus naik di Indonesia. Menurut data Riset Kesehatan Dasar, jumlah penderita diabetes meningkat dari 6,9% pada 2013 menjadi 8,5% pada 2018. Artinya, semakin banyak orang yang berisiko terkena penyakit ini.
Masalahnya, banyak orang tidak sadar dirinya sudah mengidap diabetes karena gejalanya sering muncul diam-diam. Padahal, jika tidak dikendalikan, diabetes bisa memicu komplikasi serius seperti jantung, stroke, bahkan gagal ginjal.

Cek Kesehatan Itu Penting
Di sebuah desa kecil bernama Ngablak, Kabupaten Semarang, sekelompok mahasiswa apoteker dari Universitas Ngudi Waluyo mengadakan program "Ayo Cegah Diabetes Melitus Mulai dari Sekarang". Warga diajak untuk cek gula darah dan tekanan darah secara gratis, sekaligus mendapatkan penyuluhan tentang cara hidup sehat.
Hasilnya cukup mengejutkan:
Dari 22 peserta, 4 orang (18%) ternyata sudah terkena diabetes.
Sisanya, 18 orang (81%) masih berada di batas normal, tapi tetap perlu menjaga gaya hidup.
Warga terlihat antusias. Banyak dari mereka baru pertama kali melakukan cek kesehatan seperti ini.

Gaya Hidup Sehat, Kunci Utama
Apa yang bisa kita pelajari dari kegiatan ini?
Makan bijak, kurangi makanan manis dan asin berlebihan.
Tetap aktif, rutin olahraga ringan seperti jalan pagi atau senam.
Patuh minum obat, bagi yang sudah terdiagnosis, jangan malas konsumsi obat sesuai aturan.
Cek rutin, jangan tunggu sakit parah, lebih baik mencegah sejak dini.

Saatnya Lebih Peduli
Kegiatan sederhana seperti cek kesehatan gratis ternyata bisa membuka mata masyarakat bahwa pencegahan jauh lebih baik daripada pengobatan. Jika di desa saja bisa dilakukan, tentu kita semua juga bisa mulai menjaga diri dan keluarga dari ancaman diabetes.

Jadi, yuk mulai sekarang lebih peduli dengan kesehatan, atur pola makan, rajin bergerak, dan jangan ragu periksa ke tenaga kesehatan.