Jika kamu sudah mencoba banyak cara untuk mengatur waktu, beristirahat, menetapkan batasan, namun tetap merasa lelah secara emosional, mungkin sudah saatnya kamu bicara dengan profesional.Â
Konsultasi ke psikolog bukan tanda bahwa kamu lemah atau gagal mengatasi masalah sendiri. Justru itu langkah berani dan bijak untuk menjaga kesehatan mentalmu.
Kamu bisa mulai dengan berdiskusi bersama orang terdekat, namun untuk mendapatkan pandangan yang objektif dan tidak bias, kehadiran seorang profesional sangat dibutuhkan.Â
Psikolog dapat membantumu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda, memberikan saran yang sesuai dengan kondisimu, dan membantumu memetakan langkah-langkah yang lebih sehat ke depan.
Budaya hustle sering kali membuat kita merasa harus mandiri dalam segala hal. Tapi pada kenyataannya, kita semua butuh bantuan. Mengakui itu adalah bentuk kekuatan.
Berani Menentukan Prioritas dan Menghargai Diri
Salah satu tantangan terbesar dalam melawan hustle culture adalah berani berkata "tidak."Â
Terutama ketika kamu berada dalam lingkungan kerja yang tidak memiliki batasan waktu yang jelas, seperti membalas chat kerja di malam hari atau saat libur. Padahal, tidak ada manusia yang bisa selalu tersedia 24/7. Kita bukan robot.
Menentukan prioritas artinya kamu tahu apa yang paling penting untukmu saat ini. Jika kamu sedang menikmati waktu libur, maka itu adalah prioritas.Â
Tidak perlu merasa bersalah karena tidak membalas pesan di luar jam kerja. Jika memang ada hal mendesak, kamu bisa komunikasikan dengan baik. Tegas bukan berarti kasar. Kamu tetap bisa menyampaikan batasanmu dengan santun dan profesional.
Di sinilah kamu ditantang untuk berani berdiskusi dengan rekan kerja, bahkan dengan atasanmu, jika perlu.Â
Jika ada aturan yang tidak masuk akal dan mengganggu waktu istirahatmu, kamu berhak untuk bertanya dan menyuarakan pendapat. Bukan untuk membangkang, tapi untuk menjaga hakmu sebagai pekerja dan sebagai manusia.
