Hindari Makan Setelah Maghrib: Cara Sederhana Cagah Radang, Obesitas Dan Diabetes

🕰️ Kenapa Waktu Makan Sangat Penting?

Kesehatan bukan hanya soal apa yang kita makan, tapi juga kapan kita makan.

Menurut Dr. Cahyono:

“Tubuh manusia dirancang mengikuti irama alam. Setelah matahari terbenam, sistem pencernaan ikut melambat. Makan malam larut justru racun bagi organ.”

Hal ini sejalan dengan konsep chrono-nutrition, yakni makan sesuai ritme sirkadian tubuh. Setelah Maghrib (sekitar pukul 18.00–18.30), tubuh mulai masuk fase istirahat dan detoksifikasi.

⚠️ Risiko Makan Larut Malam

• Insulin Resistance
  Tubuh kesulitan merespons gula karena metabolisme melambat di malam hari

• Penumpukan Lemak di Perut
  Kalori tidak dibakar optimal, berujung obesitas sentral

• Gangguan Tidur dan Asam Lambung Naik
  Makan larut memperberat kerja sistem pencernaan

• Inflamasi Kronis dan Risiko Kanker Usus
  Proses pencernaan terganggu dapat memicu peradangan di usus besar