Mohon tunggu...
Meita Sutra Safira
Meita Sutra Safira Mohon Tunggu... Masayu

Kamu, kopi, hujan

Selanjutnya

Tutup

Gayahidup

Sering Merasa Stres? Ternyata Inilah Penyebab, Gejala dan Cara Menghilangkan Stres

28 Juni 2020   11:25 Diperbarui: 28 Juni 2020   11:30 15 0 0 Mohon Tunggu...

Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya stres, baik stres karena pekerjaan ataupun karena hal lainnya. Stres sendiri diartikan sebagai gangguan metal akibat adanya tekanan, tekanan tersebut muncul akibat kegagalan seseorang baik dalam memenuhi kebutuhan, mengejar deadline pekerjaan dan lain sebagainya.

Menurut Robbins stres merupakan suatu kondisi yang menekan keadaan psikis sesorang dalam mencapai suatu kesempatan di mana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.

Stres dapat menyerang siapa saja baik laki-laki maupun perempuan, baik muda ataupun tua. Bahkan stres tidak hanya dialami oleh manusia, binatang juga dapat mengalami stres.

Sebenarnya apa yang mengakibatkan stres dapat terjadi?

Berikut beberapa penyebab stres:

  • Tekanan, faktor tekanan biasanya terjadi ketika seseorang diharuskan melakukan suatu pekerjaan yang waktunya dibatasi sehingga orang tersebut diharuskan menyelsaikan pekerjaan sebelum batas waktu habis. Contohnya pekerja yang harus mengejar deadline pekerjaan ataupun mahasiswa dan pelajar yang harus mengerjakan tugas mereka.
  • Lingkungan, lingkungan yang tidak mendukung dapat mengakibatkan stres. Seperti, tempat kerja yang tidak sesuai atau tinggal di perkotaan yang ramai dan selalu macet.
  • Keluarga, tidak sedikit keluarga yang setiap harinya dihabiskan untuk bertengkar, hal tersebut mengakibatkan stres baik bagi orang tua ataupun anak mereka.
  • Suasana Hati, suasana hati juga dapat memengaruhi mental seseorang salah satunya dapat menyebabkan stres.
  • Penyakit, beberapa penyakit juga dapat menyebabkan stres diantaranya, penyakit jantung, sakit kepala, asma, diabetes, obesitas dan penyakit lainnya

Apa saja gejala stres? Stres dapat ditandai dengan gejala seperti:

  • Emosi yang naik turun
  • Suasana hati yang kacau (Badmood)
  • Cenderung menutup diri
  • Merasa tidak berguna
  • Selalu merasa gelisah

Apakah stres dapat diobati? Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres diantaranya adalah:

  • Pergi ke tempat yang disukai, tempat yang disukai cenderung memberikan kesan damai di pikiran anda.
  • Olahraga, selain membuat tubuh sehat olahraga juga dapat menghilangkan beban pikiran anda.
  • Sharing atau ceritakan masalah kepada orang terdekat, menceritakan masalah dapat meringankan beban pikiran, pilihlah orang yang bisa menjadi pendengar yang baik dan mengerti anda.
  • Lakukan hal yang anda sukai seperti bersepeda, traveling, mendengarkan musik dan hal lainnya.

Stres sebenarnya dapat dihilangkan tergantung dengan cara kita menanggapi stres tersebut, jangan terlalu larut pada beban pikiran yang akan mengakitkan stres. Semoga sehat selalu.

VIDEO PILIHAN
KONTEN MENARIK LAINNYA
x