- Nasi: Sumber energi dari karbohidrat.
- Ikan Fillet: Sumber protein hewani, omega-3, dan DHA yang penting untuk perkembangan otak dan kesehatan jantung.
- Tempe Mendoan: Sumber protein nabati, serat, dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
- Sayur Bayam: Sumber vitamin (A, K), mineral (zat besi, magnesium), dan antioksidan.
- Pisang: Sumber kalium, vitamin B6, dan serat untuk energi dan fungsi saraf yang baik.
- Susu Ikan: Alternatif sumber protein, EPA, DHA, dan omega-3 yang mudah dicerna .
- Nasi Telur Dadar, Tahu Bacem, Tumis Labu Siam, Apel, dan Susu Kedelai
- Nasi: Sumber energi dari karbohidrat.
- Telur Dadar: Sumber protein hewani dan vitamin D.
- Tahu Bacem: Sumber protein nabati dan isoflavon.
- Tumis Labu Siam: Sumber serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan pencernaan dan hidrasi.
