MBG 4 sehat 5 sempurna

 

Berikut adalah beberapa contoh menu makan siang gratis yang dapat memenuhi prinsip 4 sehat 5 sempurna, beserta manfaatnya:

 

- Nasi Ayam Teriyaki, Tahu Goreng, Tumis Buncis Wortel, Jeruk, dan Susu

- Nasi: Sumber energi dari karbohidrat.

- Ayam Teriyaki: Sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

- Tahu Goreng: Sumber protein nabati dan zat besi.

- Tumis Buncis Wortel: Sumber vitamin (A, C, K), mineral, dan serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan mata.

- Jeruk: Sumber vitamin C dan antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

- Susu: Sumber kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi, serta protein tambahan .

- Nasi Ikan Fillet, Tempe Mendoan, Sayur Bayam, Pisang, dan Susu Ikan