Usahakan untuk tidur minimal 6 - 8 jam setiap harinya, dengan mempertimbangkan pembagian waktu tidur antara malam dan siang hari.
Melakukan aktivitas relaksasi seperti membaca Al-Qur'an, mendengarkan musik, atau meditasi ringan sebagai upaya untuk mengelola stres. Â
6. Memperhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi
 Meskipun kita telah berupaya menerapkan berbagai cara untuk menjaga keseimbangan cairan, penting untuk tetap peka terhadap tanda-tanda dehidrasi agar dapat segera ditangani. Berikut beberapa gejala yang perlu diwaspadai: Â
Rasa haus yang berlebih
Urine yang berwarna kuning gelap atau pekat.
Frekuensi dan volume buang air kecil mengalami penurunan.
Mulut terasa kering dan lengket.
-
Lebih mudah mengantuk dan mudah lelah.
Sering sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi.
Mengalami kram otot.
