Buah Naga Banyak Manfaat Berharga

Dokumentasi Pribadi 

Beberapa hari ini, ada satu aktivitas saya yang berbeda dari biasanya. Apa gerangan ? 

Bangun sebelum subuh dan segera menuju ke halaman. Mau olahraga subuh-subuh ? Atau mau menikmati bintang yang mulai menghilang satu demi satu ?  Jadi rupanya tanaman atau pohon buah naga yang tumbuh cukup merambat di halaman telah banyak berbunga. Dan satu demi satu bunganya bermekaran. 

Saya memang senorak itu, menikmati mekarnya bunga Naga yang terlihat begitu indah. Karna bunga naga akan kembali layu jika sudah pagi, maka saya harus menikmati keindahan itu sebelum waktu subuh. Dan tentu saja tidak lupa saya mengabadikan dengan gawai. Melihat bunga buah naga yang indah dan sebentar lagi panen matang satu-satu. Saya jadi tertarik untuk mencari tahu, apa saja sih manfaat dari buah Naga ini ? 

Buah naga atau dragon fruit, yang kita tahu daging buahnya putih dengan biji hitam, dan daging buah merah dengan biji hitam ini, selain bunganya yang indah, buah naga memiliki tampilan yang menarik, buah naga atau kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Buah naga termasuk buah yang rendah kalori, namun kaya akan vitamin. Dikutip dari  repository Universitas Diponegoro (Undip), buah naga memiliki kandungan rendah kalori  dan kaya vitamin. Terdapat juga protein, lemak, serat, vitamin c, serat, fosfor dan karbohidrat.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

1. Antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan, yakni senyawa yang mampu melindungi sel dari radikal bebas yang menjadi faktor penyakit kronis dan penuaan. Mengobati kulit yang terbakar, kering dan jerawat serta membuat kulit lebih cerah.

2. Membantu Menyehatkan Usus dan Melncarkan Pencernaan. 

Buah naga bisa menjadi solusi untuk mengobati masalah usus. Dengan mengkonsumsi buah naga yang cukup namun tidak berlebih, daoat meminimalisir terjadinya infeksi pada saluran pencernaan dan diare, sehingga usus tetap sehat. Usus menjadi tempat bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme. Karena buah naga mengandung serat tinggi, maka akan membantu menyehatkan pencernaan.

3. Memperkuat Imunitas Tubuh

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka tubuh mampu melawan infeksi dan penyakit. Kandungan vitamin c dalam buah naga mampu meningkatkan imun, mencegah infeksi dan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Demikian seperti yang disampaikan oleh Boon P Chew dan Jean Soon Park dari Department of Animal Sciences, Washington State University, 

4. Baik untuk Jantung dan menurunkan Resiko Kangker 

Bersumber dari Mohammad Aghajanpour dal National Library of Medicine. Buah naga, dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat dengan buahnya yang berwarna merah. Sementara biji hitam kecil buah naga mengandung omega 3, omega 9, dan asam lemak yang baik untuk jantung menurunkan resiko kanker 

5. Menyehatkan Tulang

Sumber Magnesium yang terdapat pada buah naga lebih banyak terkandung daripada buah lainnya. Magnesium ini sangat berperan penting untuk kesehatan tulang. Dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Semoga artikel ini bermanfaat