Jantung yang bekerja memompa darah ke seluruh tubuh membutuhkan pergerakan. Aktivitas yang membatasi gerak seperti duduk dan diam dalam waktu lama membuat kerja jantung semakin berat.
Walaupun dalam keadaan sedang berpuasa, perbanyaklah berjalan agar jantung bekerja maksimal. Nah, hindari rebahan atau tidur berjam-jam karena tidak baik untuk tubuh.Â
Kenapa orang yang jarang bergerak atau sering tidur bawaannya malas?Â
Jawabannya, karena darah tidak mengalir maksimal ke seluruh tubuh. Dengan pola hidup seperti sekarang ini, rata-rata orang lebih banyak duduk dibandngkan berjalan.
Menghabiskan waktu di depan layar TV atau smartphone sudah menjadi rutinitas. Alhasil, tubuh tidak mendapat rangsangan maksimal dari betis kaki akibat kurangnya berjalan.Â
Padahal dengan berjalan sirkulasi darah meningkat dan tekanan darah lebih stabil. Coba perhatikan mood orang yang jarang bergerak, bawaannya pasti suka marah.
Otot betis memiliki peran penting untuk memompa darah dari bagian kaki ke jantung. Dengan rutin berjalan, kita secara tidak langsung membantu jantung aktif memompa darah setiap detiknya.Â
Saat tubuh tidak bergerak atau duduk dalam waktu lama, sirkulasi darah terhambat. Jika terus menerus kita berada dalam keadaan jarang bergerak, banyak penyakit yang bisa muncul karena darah tidak lancar mengalir ke organ-organ penting tubuh.Â
Jadi, perbanyak gerak dengan berjalan atau lebih baik lagi rutin jogging dan lari di waktu pagi. Puasa akan terasa lebih menyenangkan dan menyehatkan tentunya.
