Bulan Ramadan, bulan yang penuh berkah dan ampunan, seringkali menjadi momen yang kita nantikan dengan sukacita.
Namun, di balik semua keindahan dan keistimewaannya, tak jarang kita juga merasakan tantangan tersendiri.
Perubahan pola makan dan tidur, ditambah lagi dengan rutinitas sehari-hari yang tetap berjalan, bisa saja memicu stres dan menurunkan tingkat produktivitas kita.
Jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Banyak orang yang merasakan hal serupa.
Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana namun efektif yang bisa kita lakukan untuk menjaga diri tetap rileks, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan produktivitas selama bulan Ramadan yang mulia ini.
Salah satunya adalah dengan mempraktikkan teknik relaksasi.
Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas tiga teknik relaksasi yang bisa kamu coba terapkan sehari-hari, khususnya di bulan Ramadan ini.
Yuk, simak baik-baik!
1. Mengatur Nafas dengan Teknik Pernafasan Dalam
Teknik pernafasan dalam adalah salah satu cara relaksasi yang paling mudah dan bisa dilakukan kapan saja, di mana saja.
