Positive Psychology: Obat Mental Gratis di Tengah Hidup yang Serba Tidak Pasti

Akhir-akhir ini, hidup rasanya makin nggak pasti. Harga kebutuhan pokok naik turun, pekerjaan serba kompetitif, media sosial penuh pencapaian orang lain, belum lagi kesehatan mental yang makin banyak dibahas.

Tapi di tengah semua itu, ada satu pendekatan psikologi yang bisa jadi "vitamin mental" harian kita: Positive Psychology. Dan tenang, ini bukan tentang toxic positivity, tapi pendekatan ilmiah yang fokus pada kekuatan, bukan kekurangan.

Apa Itu Positive Psychology?

Positive Psychology adalah cabang psikologi yang fokus bukan pada apa yang salah dari seseorang, tapi pada apa yang bisa membuat hidupnya lebih bermakna dan bahagia. Dicetuskan oleh Martin Seligman, pendekatan ini meneliti hal-hal seperti:

• Kebahagiaan

• Rasa syukur (gratitude)

• Makna hidup

• Hubungan positif

• Flow (terlarut dalam aktivitas)

Bukan berarti kita menutup mata dari stres atau masalah. Tapi ini cara berdamai sambil berkembang.

Kok Bisa Bantu Lawan Stres?