Positive Psychology: Obat Mental Gratis di Tengah Hidup yang Serba Tidak Pasti

Lakukan aktivitas yang bikin kamu lupa waktu: menggambar, menulis, berkebun, bahkan beresin rumah. Flow bikin otak rileks tapi aktif.

4. Tuliskan "Surat Terima Kasih"

Pilih satu orang yang pernah membantumu dan tulis surat (boleh digital). Kirimkan atau bacakan. Emosi positif langsung naik drastis.

Penutup: Bahagia Itu Bukan Tujuan, Tapi Kebiasaan

Positive psychology tidak menjanjikan hidup bebas masalah. Tapi ia mengajarkan kita bahwa kebahagiaan bukan hadiah, tapi hasil dari kebiasaan kecil yang konsisten.

Kita tidak selalu bisa memilih situasi, tapi kita bisa melatih cara meresponsnya. Dan itu adalah kekuatan sesungguhnya.

Sudah coba teknik positive psychology? Atau justru ingin mulai? Bagikan di kolom komentar! Siapa tahu kisahmu menginspirasi yang lain.