Moodmu Sedang Memburuk, Coba 6 Trik Ini Untuk Tingkatin Mood
Memiliki perasaan gelisah ataupun mood tidak stabil, sudah menjadi hal yang lumrah terutama dikalangan perempuan. Mood yang begitu buruk bisa menjadikan kita malas untuk beraktivitas, terbaring di atas ranjang adalah hal yang paling menyenangkan. Tapi membiarkan mood buruk berangsur beberapa hari, itu akan berdampak dalam kehidupan sehari-hari. Bisa saja orang sekitar kita juga akan merasakan dampaknya, sedang saat mood memburuk suasa hati campuraduk orang di sekitr kita yang akan menjadi sasarannya.
Ingin kembaliin Mood, yuk coba 6 trik ini.
1. Healing (Melihat Pemandangan)
Seperti halnya mata, mood juga dapat meningkat apabila melihat kesegaran. Ketika moodmu sedang berantakan. Coba deh lupakan semuanya. Pergi keluar sejenak dan lihatlah pemandangan alam. Hirup udara segarnya dan rasakan bahwa alam ini begitu indah. Kau pantas untuk memandangnya dan menikmati indah pekat hijaunya. Hmm gimana..? udah coba bayangin di tenpat ijo-ijo yang udaranya segar. Sepertinya healaing terbaik memang di tempat yang segar dengan suasana alam. Dengan hal ini moodmu akan kembali tenang damai dan perlahan akan kembali membaik.
2. Dengerin musik
Kebiasaan mendengarkan musik, bukan hanya sebagai pengisi di waktu kosong loh. Mendengarkan musik juga bisa di gunakan sebagai terapi jiwa. Tentunya musik yang "melow" dan juga musik syahdu yang kamu sukai "genre" nya. Semua orang pasti memiliki kesukaan tersendiri di dunia musik. Ketika kamu sudah menemukan musik yang menurutmu itu syahdu dan menenangkan. Coba deh mulai terapinya. Lakukan relaksasi untuk dirimu sendiri dengan musik. Coba berbaringlah, ambil earphone-mu, pejamkan mata, dan rasakan. Rasakan ketenangan yang akan kau dapatkan. Bukan meresapi lagunya. Tapi dengan musik itu, cobalah pikiranmu berlari menuju masalahmu, bayangkan segala kesumpekan yang sedang kau rasakan, renungi, jika kau ingin menangis, menangislah. Karena ketika sebuah musik telah mampu me-relaksasikan jiwa dan pikiran kita. Musik pun mampu membawa pikiran kita fokus pada yang sedang kita pikirkan. Dan saat airmatamu menetes. Disitulah titik lega-mu sudah ada. Pasti perasaanmu akan sedikit lega tanpa kau berkata apapun. Walaupun hanya mendengarkan musik. Moodmu akan menjadi tenang, damai dan dengab berangsurnya waktu, moodmu akan mulai membaik. Coba dengerin musik untuk hal ini yuk! :)
3. Makan
Makan sangat bagus buat ningkatin mood. Ketika moodmu buruk, makan makanan kesukaanmu akan membuat moodmu semakin membaik. Contoh: makan makanan pedas, coklat dan makanan kesukaanmu yang lainnya. Tapi makanan disini bukan makanan yang berat ya. Cukup cemilan aja. Saat giginmu mengunyah, rasakan relaksasi keenakan makanan tersebut, dan posisikan badanmu se-rileks mungkin, maka dengan berangsurnya waktu moodmu akan semakin membaik.
4. Baca buku
Baca buku bisa ningkatin mood, kayanya ngga deh!
Mungkin banyak yang tidak percaya dengan tips baca buku buat ningkatin mood ini. Tapi coba deh kamu praktekkan. Ketika moodmu sedang memburuk bacalah buku genre kesukaanmu di tempat yang paling nyaman, bisa di taman, di manapun sesuai keinginanmu. Buka perlahan tiap lembaran ceritanya dan rasakan kamu sedang berada dalam kisah yang kau baca di buku itu. Tapi harus buku yang genre-nya kamu suka ya ;)
5. Ngobrol dengan yang tersayang
Mood yang buruk pasti ada penyebabnya. Bertukar cerita merupakan hal yang paling menyenangkan, karena dengannya kegundahanmu akan sedikit berkurang. Coba deh saat moodmu memburuk, ngobrol/bicara dengan mereka keluargamu atau temanmu yang tersayang. Kamu akan merasa apa yang kamu gundahkan ada jawabannya, kamu akan merasa di mengerti dan kamu akan merasa rileks kembali. Dengan berangsurnya waktu moodmu akan membaik kembali.
6. Nonton
Ya nonton!
Nonton film kesukaanmu, karena dengan menonton bukan hanya mata kita, tapi pikiran kita juga terahkan dan terfokus dengan apa yang kita tonton. Coba aja deh, menonton lewat ponselmu juga asik kok. Moodmu akan segera membaik.
Okay, itu saja ya tips ningkatin mood. 6 tips yang wajib kamu coba dan ampuh banget tentunya. Semoga harimu selalu bahagia :)
