Stress Eating : Mengapa kita Sering Makan Saat Stress?

Pilih Makanan Sehat
Jika kamu merasa lapar, pastikan makanan yang kamu pilih adalah pilihan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan yang tinggi kalori dan gula, dan pilih camilan yang kaya akan serat dan protein, seperti buah, kacang-kacangan, atau yoghurt.

Cari Dukungan
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi kebiasaan stress eating, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang profesional seperti psikolog atau konselor. Mereka dapat membantu kamu mengembangkan cara-cara yang lebih sehat dalam menghadapi stres dan emosi.

 Stress eating bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihentikan, tetapi dengan kesadaran diri dan langkah-langkah yang tepat, kita bisa mengelola stres dengan cara yang lebih sehat. Ingat, makanan seharusnya menjadi sumber energi dan kebahagiaan, bukan pelarian dari masalah. Jadi, coba temukan cara-cara baru yang lebih sehat untuk mengatasi stres dan biarkan dirimu merasa lebih baik, bukan hanya sementara, tetapi dalam jangka panjang.