Tidur adalah sesuatu yang menjadi kewajiban bagi manusia agar bisa memulihkan tenaganya kembali. Setelah bangun kita akan merasa bugar kembali untuk menjalani kebiasaan sehari-hari. Kebiasaan tersebut bisa baik untuk kesehatan kita atau malah sebaliknya.
Berikut ini hal yang tidak sebaiknya dilakukan ketika bangun tidur.
1. Langsung menyalakan Handphone/HP
Usahakan untuk tidak langsung menyalakan HP begitu bangun tidur. Beri waktu pada tubuh mu untuk menyesuaikan diri dengan cahaya dan udara pagi, agar terhindar dari perasaan stress dan tertekan di pagi hari.
2. Langsung minum kopi
Diantara jam 8-9 pagi tubuh kita memproduksi banyak hormon Kortisol untuk membuat kita lebih berenergi. Jadi jika kita minum kopi di bawah jam 9 makan akan membuat produksi Kortisol dalam tubuh berkurang dan energi menurun.
3. Langsung berdiri
Ketika bangun dan membuka mata dihari pagi, lakukan peregangan tubuh terlebih dahulu. Jangan buru-buru langsung berdiri. Regangkan dulu kaki dan tangan, rileks kan otot-otot tubuh mu. Dengan begitu, tubuh akan lebih siap untuk beraktivitas seharian. Sehingga tidak merasa mengantuk atau stress.
4. Menekan tombol Snooze
Menurut pakar, setiap kali kita menekan tombol Snooze dan tidur lagi, maka kita akan mengulang siklus tidur dari awal. Jadi ketika bangun lagi, bukannya malah terasa segar tapi jadi terasa sangat letih dan tak bertenaga alias lemas.
Secara harfiah, snooze artinya adalah tidur sebentar. Fitur ini memberikan Anda waktu untuk tidur lagi sampai snooze alarm kembali berbunyi pada 5-10 menit kemudian. Fitur ini dapat diulang berkali-kali hingga Anda siap bangun dan mulai beraktivitas.
