 3. Konsumsi makanan/ minuman hangat.
Mengkonsumsi makanan hangat saat flu/ pilek membuat badan nyaman. Makanan hangat berkaldu ayam atau daging seperti soto akan membuat badan nyaman pula. Termasuk teh hangat atau jahe hangat akan melegakan tenggorokan. Apalagi jika pilek diserta batuk. Jahe hangat akan membuat tenggorokan nyaman dan lega dari sumbatan pilek.
4. Konsumsi air putih.
Konsumsi air putih yang banyak disaat kondisi ini atau yang tak biasa minum banyak akan sedikit butuh effort lebih, tapi kalau untuk kesembuhan tubuh, maka patut diusahakan dong ya.
Air putih yang banyak akan menggelontorkan kotoran tubuh agar keluar melalui air seni dan keringat, namun butuh kesabaran ya, karena semua butuh proses.
5. Istirahat cukup.
Kondisi badan sakit paling nyaman tentu istirahat. Badan sakit bisa jadi merupakan alarm agar bisa rehat. Rehat sebentar tentu tak masalah untuk mengambil jeda agar badan fit kembali.
Istirahat sesuaikan kondisi dan kebutuhan tubuh, untuk kondisi sakit ringan tak berarti tidur seharian namun ambillah waktu berkualitas untuk istirahat, rehat sebentar dari beragam aktivitas, melepaskan semua beban unah di tubuh dan pikiran, serta terapi memaafkan jika ada yang sengaja atau tak sengaja menyakiti.
Kitalah yang menjadi satpam atas diri kita, yang mengatur, yang membolehkan apa yang boleh dan tidak boleh masuk ke dalam pikiran dan tubuh.
Semuanya agar menjaga kesehatan mental untuk terus terjaga. Kesehatan mental yang baik akan berimbas kepada kesehatan fisik pula.
Semoga anda semua selalu diberikan kesehatan yang prima. Kesehatan yang bisa membuat aktivitas kita bermanfaat dan bernilai pahala. Amiin.
Semoga bermanfaat, Terima kasih.
