Setelah menyadari penyebab hukum upaya terbalik ini, kita perlu untuk berikhtiar supaya fenomena ini tidak terjadi pada diri kita. Untuk mengatasi supaya hal ini tidak terjadi, kita dapat melakukan beberapa langkah berikut ini:
Pertama, cobalah untuk "Melepaskan Tekanan Berlebihan". Artinya, biarkan hal-hal mengalir secara alami tanpa paksaan. Kedua, "Gunakan Pendekatan Santai", yaitu melakukan sesuatu dengan rileks dan fokus pada proses, bukan melulu memburu hasil semata. Selanjutnya ketiga, "Percaya pada Diri Sendiri". Sering kali, kita hanya perlu percaya bahwa kita bisa tanpa harus memaksakan diri.
Dampak Negatif Berusaha Positif
Salah satu contoh dari hukum upaya terbalik (The Law of Reversed Effort) adalah saat kita berusaha berpikir positif, tetapi ujung-ujungnya malah menjadi negatif. Orang yang terus-menerus mencoba terlihat percaya diri sering kali justru terlihat canggung. Tapi orang yang menerima ketidakpastian dan tetap maju justru tampak lebih alami dan percaya diri.
Menurut Mark Manson, dalam bukunya The Subtle Art of Not Giving a F*ck (Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat), ada prinsip yang mirip dengan The Law of Reversed Effort. Ia mengatakan bahwa menginginkan pengalaman positif sebenarnya adalah pengalaman negatif, sedangkan menerima pengalaman negatif justru bisa menjadi pengalaman positif.
Ini karena ketika kita terlalu terobsesi untuk bahagia, sukses, atau percaya diri, kita malah terus-menerus menyadari bahwa kita belum memilikinya, sehingga yang muncul justru rasa kurang dan ketidakpuasan.
Jika kita terlalu takut mengalami kesedihan atau kegagalan, kita malah makin stres dan cemas. Tapi kalau kita menerima bahwa kegagalan dan kesedihan adalah bagian dari hidup, kita jadi lebih kuat dan tangguh.
Apa Solusinya?
Manson menyarankan untuk menerima kenyataan apa adanya dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita, bukan yang sekadar terlihat baik atau diinginkan oleh orang lain.
Ini mirip dengan konsep wu wei dalam Taoisme, yaitu melakukan sesuatu tanpa paksaan dan membiarkan hal-hal mengalir secara alami.
Mark Manson bukan berarti menyarankan kita untuk berhenti berusaha, melainkan menyarankan agar kita berusaha dengan cara yang lebih sehat dan realistis.
