Bahan kimia yang menimbulkan perasaan senang seperti dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin dapat dilepaskan dengan gaya hidup, olahraga, dan pilihan diet tertentu. Banyak orang melepaskan hormon perasaan senang dengan cara yang tidak mereka sadari misalnya atlet mengejar runner's high yang sulit didapat; orang tertawa terbahak-bahak melihat meme bersama, pasangan memicu keintiman di tempat tidur.
Namun, reaksi kimia tidak selalu terkait dengan setiap aktivitas fisik, dan perilaku tertentu lebih merugikan dalam jangka panjang daripada bermanfaat. Selain itu, pelepasan bahan kimia ini tidak selalu merupakan kejadian alami. Bagi sebagian orang, kelainan genetik bawaan atau faktor lain dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk memproduksi atau memetabolisme hormon ini.
Bagi individu tersebut, obat resep mungkin tidak hanya berguna, tetapi juga vital. Namun, bagi orang lain, memahami pemicu alami yang mengaktifkan setiap pelepasan bahan kimia bisa bermanfaat. Inilah yang fungsi dan perlunya peningkatan hormon bahagia secara alami dan berikut ini pemicu dari masing-masing hormon tersebut.
Apa itu hormon perasaan senang?
Otak merespons berbagai rangsangan dengan memproduksi pembawa pesan kimiawi yang disebut hormon yang berjalan melalui aliran darah ke berbagai area tubuh tempat hormon tersebut memicu fungsi atau perasaan tertentu. Satu kelompok hormon - dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin -- dijuluki "hormon perasaan senang". Pelepasan masing-masing bahan kimia ini terkait dengan gaya hidup, olahraga, dan pilihan diet tertentu.
Kapan dan berapa banyak hormon ini dilepaskan ditentukan, sebagian, oleh hubungan dasar seseorang dengan makanan atau aktivitas tertentu. Misalnya, Anna Lembke, seorang dokter dan profesor psikiatri di Stanford University School of Medicine, mengatakan dia menyukai cokelat, jadi ketika dia berpikir untuk memakannya, otak melepaskan dopamin yang memberinya perasaan senang.
Hal itu secara alami menciptakan motivasi atau keinginan untuk berusaha mendapatkannya dan hubungan hormon dengan makanan tersebut, hormon tidak hanya memberinya penghargaan ketika dia makan cokelat, tetapi juga mendorongnya untuk menemukan lebih banyak lagi ketika dia memikirkannya.
Tetapi bahan kimia seperti dopamin tidak dimaksudkan untuk selalu ada dan harus "dimatikan" untuk menjalankan fungsinya saat ada kesempatan berikutnya. "Jika dopamin singa selalu aktif, ia akan mengejar segala hal dan tidak akan memiliki energi untuk menang ketika melihat 1 kesempatan yang bagus" jelas Loretta Graziano Breuning, profesor emerita di California State University, East Bay, dan penulis "Habits of a Happy Brain."
Dihargai oleh Dopamin
