  e. Melakukan aktivitas relaksasi sebelum tidur, seperti mandi hangat atau membaca buku.
  f. Mengatur pola hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan diet seimbang.
Melalui artikel ini, diharapkan pembaca dapat memahami pentingnya tidur yang cukup dan dampak negatif dari kebiasaan begadang.Dengan mengikuti beberapa tips yang disebutkan di atas, Anda dapat memperbaiki kualitas tidur Anda dan meningkatkan kesehatan serta produktivitas Anda secara keseluruhan.
Sumber: https://www.kompas.com/tren/read/2023/07/21/213000665/5-efek-kebiasaan-begadang-bagi-kesehatan?
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!