Menurunkan Berat Badan dengan Berpuasa dan Makan Makanan Sehat

Siapa sih yang tidak ingin mempunyai tubuh ideal? Pasti semua orang yang kelebihan berat badan maunya tubuh langsing.

Berbagai cara dilakukan oleh orang-orang yang menginginkan tubuh ideal. Bahkan banyak dari mereka melakukan berbagai cara agar berat badan turun. 

Mereka terkadang tidak memikirkan bahwa cara yang mereka lakukan berakibat buruk bagi kesehatannya. Sungguh disayangkan.

Padahal ada cara lain yang lebih aman dan sehat untuk menurunkan berat badan agar tetap seimbang.

Ada 2 hal penting yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan agar tubuh tetap ideal, yaitu:

1. Berpuasa

Mungkin banyak yang belum mengetahui bahwa berpuasa bisa menjaga tubuh tetap ideal. Kok bisa? Ya, sangat bisa. 

Saat berpuasa waktu makan kita lebih teratur yaitu waktu berbuka dan sahur. Kita juga tidak akan banyak nyemil setelah berbuka puasa karena sudah merasa kenyang.

Hal ini sudah saya buktikan sendiri, dan hasilnya memang shahih sekali. Dulu saat saya merasakan mempunyai berat badan agak berlebihan, rasanya tidak nyaman sekali. 

Saat melakukan aktifitas menjadi lebih cepat lelah dan tubuh terasa berat. Kemudian saya mencoba menurunkannya dengan minum salah satu produk penurun berat badan. Yang harganya lumayan mahal bagi saya.

Memang benar, setelah meminumnya habis 1 box berat badan saya turun 3kg dalam waktu 15 hari. Namun setelah saya berhenti mengkonsumsinya berat badan nambah lagi. 

Jadi kesimpulannya jika saya tidak rutin mengkonsumsi produk tersebut maka tubuh akan kembali gemuk. Mau merutinkannya terasa berat dengan harganya.

Akhirnya suatu saat saya berpuasa selama beberapa hari, ternyata benar berat badan saya bisa turun hanya dengan berpuasa saja. 

Jadi pada bulan Ramadhan kali ini sangat cocok sekali bagi kita yang ingin mempunyai tubuh ideal. Karena puasanya juga berlangsung lebih lama yaitu selama 30 hari.

Itulah kesempatan untuk mempunyai tubuh ideal. Memang berat, tapi saat kita mampu melakukannya hingga tuntas maka hasilnya pun akan menjadi maksimal.

Saat berat badan sudah turun, kita harus tetap menjaganya agar tetap mempunyai tubuh ideal. Bagaimana caranya? Yaitu dengan menjaga pola makan yang sehat.

2. Makan Makanan Sehat

Setelah kita menyantap hidangan puasa, alangkah baiknya jika menyantap makanan yang bernutrisi lengkap dan berkarbohidrat kompleks.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan membuat kita kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya: Beras merah, gandum,apel, pisang, brokoli, sayuran berdaun hijau,kentang ubi jagung, kacang merah, buncis dan lain-lain.(sumber:instagram post milagros)

Makanan-makanan tersebut akan menghindarkan kita dari penambahan berat badan. Dan jangan lupa penuhi cairan dalam tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Selanjutnya hindari makanan yang memicu bertambahnya berat badan, seperti gorengan, makanan tinggi gula ataupun junk food.

Semoga bermanfaat.